Bật mí cách gấp đôi thời gian làm “chuyện ấy” cho nam giới

Không ít quý ông, đặc biệt ở tuổi trung niên, cảm thấy mình “xuất tinh quá nhanh” và muốn kéo dài thời gian QH để cả hai cùng thăng hoa. Thực tế, việc kéo dài thời gian không chỉ dựa vào thuốc hay kích thích mà còn liên quan đến kỹ thuật, tâm lý và thói quen hàng ngày. Dưới đây là các cách giúp gấp đôi thời gian “chuyện ấy” một cách tự nhiên và hiệu quả.

1. Kỹ thuật “dừng – bắt đầu” (Start-Stop)

• Cách thực hiện:

  • Khi cảm giác xuất tinh gần đến, ngừng mọi kích thích khoảng 10–20 giây

  • Khi cảm giác dịu đi, tiếp tục QH

• Lợi ích:

  • Giúp nam giới kiểm soát cực khoái

  • Tăng sức bền và kéo dài thời gian QH một cách tự nhiên

 Thực hành 2–3 lần mỗi tuần sẽ cải thiện đáng kể khả năng kiểm soát.

2. Kỹ thuật “siết cơ sàn chậu” (Kegel)

• Cách thực hiện:

  • Co cơ sàn chậu (giống khi nhịn tiểu) 5–10 giây, thả ra 5 giây

  • Lặp lại 10–15 lần mỗi hiệp, 2–3 hiệp/ngày

• Lợi ích:

  • Tăng khả năng duy trì cương cứng

  • Kiểm soát xuất tinh tốt hơn

  • Giúp khoái cảm mạnh hơn cho cả hai

 Cơ sàn chậu khỏe là “bí kíp vàng” để kéo dài chuyện ấy mà không cần dụng cụ hay thuốc.

3. Thay đổi nhịp điệu và tư thế

• Cách thực hiện:

  • Xen kẽ nhịp nhanh – chậm, tư thế thoải mái cho nam giới

  • Tránh duy trì nhịp độ quá nhanh liên tục

• Lợi ích:

  • Giảm hưng phấn quá nhanh

  • Kéo dài thời gian QH mà vẫn giữ khoái cảm

 Một số tư thế như “nữ trên” hoặc “tư thế úp thìa” giúp nam kiểm soát nhịp tốt hơn.

4. Tập trung vào màn dạo đầu

• Cách thực hiện:

  • Vuốt ve, hôn, massage cơ thể khoảng 5–10 phút trước khi xâm nhập

  • Tăng kích thích âm vật hoặc điểm G của bạn ti**

• Lợi ích:

  • Giúp phụ nữ thăng hoa sớm hơn, giảm áp lực xuất tinh cho nam

  • Khi QH, nam giới không bị “nóng vội”, thời gian kéo dài hơn

 Màn dạo đầu chất lượng đôi khi quan trọng hơn thời gian xâm nhập.

5. Thư giãn tâm lý

• Cách thực hiện:

  • Hít thở sâu, tập trung vào cảm giác thay vì “phải kéo dài bao lâu”

  • Trò chuyện, cười đùa và tạo cảm giác an toàn

• Lợi ích:

  • Giảm stress và lo lắng về hiệu suất

  • Nam giới dễ kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian QH

 Áp lực tâm lý là nguyên nhân hàng đầu khiến “chuyện ấy” kết thúc sớm.

6. Duy trì sức khỏe và chế độ ăn hợp lý

• Cách thực hiện:

  • Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, omega-3, protein

  • Tập thể dục nhẹ nhàng (bơi, đi bộ, yoga) để tăng sức bền

  • Ngủ đủ giấc và hạn chế rượu bia, thuốc lá

• Lợi ích:

  • Cải thiện lưu thông máu, tăng khả năng cương cứng

  • Giúp cơ thể sẵn sàng cho QH lâu dài

7. Sử dụng “điểm nhấn” cảm giác

• Cách thực hiện:

  • Xen kẽ kích thích các vùng nhạy cảm khác ngoài DV

  • Thỉnh thoảng ngừng xâm nhập hoặc giảm nhịp để kéo dài hưng phấn

• Lợi ích:

  • Tăng khoái cảm mà không làm xuất tinh nhanh

  • Phụ nữ đạt cực khoái đồng thời, nâng cao chất lượng QH

Kết luận

• Kỹ thuật + sức khỏe + tâm lý = gấp đôi thời gian QH tự nhiên.

• Thực hành các phương pháp: “dừng – bắt đầu”, Kegel, thay đổi tư thế, màn dạo đầu và thư giãn tâm lý sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian QH đáng kể mà không cần thuốc.

 Chìa khóa là phối hợp nhuần nhuyễn với bạn ti**, quan tâm cảm giác của nhau, và luyện tập đều đặn – khi đó, chuyện ấy sẽ kéo dài, thăng hoa và tự nhiên hơn.